【食生活】お菓子依存をやめないと。

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【食生活】お菓子依存をやめないと。

男性の方は基本的にお菓子依存は少ないようですが、女性のお菓子依存は多いですね。

また、一人暮らしがきっかけで思う存分行うのためか、体重が増える場合があるのです。

「一人暮らし」のサブテーマは多いのですが、今回は食生活に絞って記事を探してみたら、ダイエットコーチ EICO さんのブログにたどり着いたのです。

該当する記事(2013.8.29付)を拝読しました。

一人暮らしだと注意する人がいないためか、好き勝手な食生活を送るケースが多いようです。

しかし、そのような方にオススメするのが、EICO式のマイルールを作ればいいのです。

ちなみに、本人が実行している方法はというと、全部で12項目にわたりますが、特に重要なのは「家で一人でお菓子を食べない」(原文ママ)こと。

極端にお菓子をやめたりすると、やめた後の反動が大きいため、食べる量を減らすといいでしょう。

また、菓子パンも要注意です。(意外と高カロリーなので、注意を要します。)


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