男性の方は基本的にお菓子依存は少ないようですが、女性のお菓子依存は多いですね。
また、一人暮らしがきっかけで思う存分行うのためか、体重が増える場合があるのです。
「一人暮らし」のサブテーマは多いのですが、今回は食生活に絞って記事を探してみたら、ダイエットコーチ EICO さんのブログにたどり着いたのです。
該当する記事（2013.8.29付）を拝読しました。
一人暮らしだと注意する人がいないためか、好き勝手な食生活を送るケースが多いようです。
しかし、そのような方にオススメするのが、EICO式のマイルールを作ればいいのです。
ちなみに、本人が実行している方法はというと、全部で12項目にわたりますが、特に重要なのは「家で一人でお菓子を食べない」（原文ママ）こと。
極端にお菓子をやめたりすると、やめた後の反動が大きいため、食べる量を減らすといいでしょう。
また、菓子パンも要注意です。（意外と高カロリーなので、注意を要します。）
日時:2013年9月 5日 13:58
